0
Корзина
 x 
Корзина пуста

Фитнес Булава

Сильная, полноценно развитая плечевая мускулатура – первейшая необходимость для любой тренировки. Какие бы упражнения вы ни включали, в них неизбежно оказываются задействованы мышцы плечевого пояса, поэтому их проработка крайне важна. Однако бросать все силы на прокачку отдельной группы однозначно не стоит. Сегодня эффективность классического тренинга с упором на изолированность признана сомнительной, а на первое место выходит функциональный тренинг (в том числе кроссфит), имеющий конкретные реальные цели:
•    развить все группы мышц, а не малую их часть;
•    подготовить организм ко всевозможным нагрузкам;
•    сохранить тело здоровым, подтянутым и красивым.
Выявлено, что наибольший эффект дают функциональные тренировки с отягощением. Они позволяют спортсмену двигаться сразу в трех плоскостях, воздействовать на все без исключения группы мышц и приучать их полноценно работать в любых условиях. Самым популярным спортивным снарядом для этих целей признана спортивная булава.

ПРЕИМУЩЕСТВА БУЛАВЫ
Подсушиться. Динамические тренировки удивительны тем, что запускают процесс метаболизма с увеличением его мощности. Результат – подсушка и сжигание жира даже после завершения тренировок (в «автономном режиме»).
Нарастить мышечную массу. В сравнении с другими видами свободных весов булавы значительно более легкие, однако центробежная сила во время активных упражнений увеличивает воздействие веса на мышцы и щадит суставы.
Нагрузить все тело. Упражнения с булавами – это масса разнообразных сложных движений, которые задействуют всю мускулатуру, включают в работу координационный центр, активизируют мозговую деятельность.
Повысить силу и выносливость. Упражнения с утяжелителями дают навыки выполнения сложных движений и их цепочек. Спортсмен выполняет не оторванные от практики фрагментарные движения, а полноценные комплексы – как в реальной жизни.
Улучшить гибкость и подвижность суставов. Трехмерные махи с отягощением помогают раскомплексовать мышцы, укрепить связки и суставы, а значит, значительно снизить риск травмирования при силовых нагрузках.
+7 (343) 206-39-80

YouTube

instagram

info@iclubs.me VK flamp